Ja faktiskt, som rubriken antyder, så var det nytt personligt längdrekord i löpning. Uppladdningen med ärtsoppelunch på kontoret kanske inte var den allra bästa, men så här i efterhand kan jag bara konstatera att det fungerade helt OK!
Jag kom hem från jobbet, bytte om och fyllde min vattenflaskor. Jag plockade även ut några Runekakor ur frysen (för er som inte testat dem, för det).
Tanken var att börja i ett riktigt lugnt tempo, men det här att springa långsamt är svårare än man kan tro. Planen var runt 5:30, men det gick snarare i ner mot 5:10. 18 km in i passet stannade jag till hos svärföräldrarna och fick två glas cider (vet inte hur bra dryck det är egentligen). Efter 20 km var tanken att tempot skulle höjas till 4:45, vilket jag trodde skulle bli svårt. Garmin meddelade mig att nu är det dags och jag ökade tempot. Inga som helst problem och istället för 4:45 så blev det strax under 4:40 i några km. Det var först på de sista km som det började ta mot ordentligt.
Efter 2:40 var jag hemma, lagom sliten i benen. Idag känns det dock helt OK igen!
Passet igår:
Sträcka: 32,04 km
Tid: 2:40:49
Tempo: 5:01 min/km
Maxpuls: 169 slag/min
Medelpuls: 149 slag/min
Idag blir det def vila!
Race report: Broloppet 2025
6 dagar sedan
bra längd och bra fart!
SvaraRadera//Tobbe