Invägning 2

YES! Skönt att det strikta ätandet ger resultat! Idag stannade vågen på 99,8, vilket är nästan två minus. Målet är ett halvt kilo i veckan och eftersom jag inte litar hundra på vågen så var dagens invägning bra.

Igår var det en återhämtningsdag, helt utan träning. Idag blir det ett pass styrka igen!

Min tanke är att tillåta mig själv att äta lite mer valfritt på helgen. Vi får se vad vågen tycker om det...


- Posted using BlogPress from my iPad

Dag 2

Två träningspass idag, först styrketräning och därefter löpintervaller. Mitt koncept att köra Max-OT Cardio känns riktigt bra!

Även maten har fungerat bra idag, dock är jag redan trött på tonfisk...


- Posted using BlogPress from my iPad

Kvällspromenad

Gillar inte att promenera, men nu har jag bestämt mig för att göra det. När Noel tränade fotboll passade jag på och det blev 9 km på 80 minuter. Gött!


- Posted using BlogPress from my iPad

Invägning

Idag var det invägning... Vågen stannade till slut på 101,4 kg. Förhoppningsvis har jag lagt på mig ett par kg muskler de senaste månaderna, dock har jag alldeles för hög fettprocent.

Jag har försökt läsa på hur deffning ska göras på bästa sätt. Jag ska med hjälp av matdagbok försöka ligga på ett kaloriunderskott på 500 kcal per dag.

Jag skulle vilja tappa tio kg, för att sedan börja om från scratch. Vi får se hur det går...

Idag stod benträning på programmet. Ska även köra en lång promenad ikväll.


- Posted using BlogPress from my iPad

Nytt år, nya tag!

Har kört ett par månader med styrketräning och det känns som om jag är på gång igen! Ikväll ska jag ut och testa ett löppass för första gången på mycket länge. Tänkte jag skulle testa att köra #Max-OT cardio...


- Posted using BlogPress from my iPad

Location:Svängedammsgatan,Oxie,Sverige

Nya tag

Det har varit för lite, för sällan, ja rent ut sagt, helt jäkla kasst! Avslutningen på träningsåret blev inte som jag tänkt. En skada och för mycket vila är inte bra. Det är aldrig bra!

Nu tar vi nya tag och satsar mot 2011. Det känns som om det är mycket att ta igen. Orken och tempot är som bortblåst, men jag hoppas att det ska komma tillbaka...snabbt!

Jag hade som mål att löpa 1800 km under 2010, vilket jag hade fixat lätt om det inte vore för om... Nu kommer jag sluta på knappt 1600 istället, vilket i och för sig inte är så illa pinkat av en trähäst. 1800 km får nog stå kvar som mål även 2011. Ett 2011 som ska löpas med en ny favoritleksak, Polar RS800CX.

Kortinköp

Japp, då har man köpt simkort! Inte bara simkort förresten, utan ett ett kombikort som även innefattar tillgång till styrketräning. Kortet var tvunget att testas med en gång så jag började med en kortis i gymmet. 15 minuter ben, vilket jag tänkt ska bli en stående manöver ett par ggr i veckan. Efter styrkan så var det bara att svida om till "badbralls".

60 minuter i bassängen där jag blandade hej vilt. Lite frisim, lite bröst, lite fenor, lite paddlar och även en dolme då och då. Funkade hyfsat, men det kändes att det var ett tag sedan. Totalt skrapade jag ihop 1900 meter.

Idag blir det en stund på trainern innan det är dags för kundmingel på jobbet.