Relaxkväll

Det var ingen vila, utan relaxkväll på badet här hemma. Knappt några människor och en egen bana för mig själv. Gött!
Jag har bestämt för att ta tag i simningen ordentligt nu och ska försöka köra två pass i veckan. Kvällens pass tog rejält och jag var riktigt trött på slutet.

Passet:
300 m insim
3 gånger av: 200+vila+50+vila+50
100 m lugnt
4x100 m ben
100 m lugnt
2 varv av: 100+vila+50 (100 puls, 50-sträckan med hård puls)
200 m avsim

Totalt 2300 meter